Iedereen weet hoe belangrijk een figuur is voor vrouwen, en als ze zelfs de geringste gram terugkrijgt, dan is dit een echte tragedie. De situatie is hetzelfde voor mannen, maar ze maken zich meer zorgen over de grootte van hun penis. Mannen nemen hun toevlucht tot allerlei trucs om de penis op zijn minst iets te vergroten. Een dergelijk verlangen is tot op zekere hoogte gerechtvaardigd, omdat de vertegenwoordigers van het sterkere geslacht van nature mannen zijn die hoe dan ook vrouwen willen behagen. Maar de kleine omvang van de penis van een man boeit hem en maakt hem onzeker, natuurlijk, dit heeft niet de beste invloed op de productieve kwaliteit van zijn leven.
Manieren om het probleem op te lossen
Tegenwoordig zijn er een groot aantal manieren bekend in de strijd tegen dergelijke problemen bij mannen, variërend van allerlei soorten crèmes, zalven, eindigend met chirurgische ingrepen. Maar de eenvoudigste en veiligste remedie zijn effectieve oefeningen voor penisvergroting. U kunt deze oefeningen bekijken op de video op het net. Ze zijn heel eenvoudig en je kunt ze thuis maken.
Daarom, als je hebt besloten om deze methode om de penis thuis te vergroten, moet je je voorbereiden op de oefeningen. Om ze te voltooien, moet u een schone handdoek, smeermiddel en een meetlint meenemen en vergeet niet een notitieboekje waarin u de resultaten opschrijft. Eerst moet u het volgende doen: meet uw penis en noteer de grootte in een notitieboekje en noteer vervolgens elke week de voortgang.
Een belangrijk punt: zelfs van school kent ieder van ons de structuur van het mannelijk geslachtsorgaan. Als je het je nog steeds niet herinnert, onthoud dan - het bestaat uit drie camera's: een kleine bevindt zich aan de onderkant en twee grote bevinden zich bovenaan. De onderste kamer is voor urineren, terwijl de rest voor erectie is.
Oefeningen voor verschillende doeleinden
Laten we eens kijken naar verschillende oefeningen met verschillende doelen:
1. Oefeningen voor de verdikking van de penis
Oefeningen die zijn ontworpen om de penis dikker te maken, hebben ook een aantal ernstniveaus en zijn meestal onderverdeeld in:
- compressie en zijn typen;
- cyclisch.
Voor de dikte van de penis moet elke oefening worden gedaan na het opwarmen en opwarmen, en aan het einde moet je een massage doen. Hierdoor krijgt u een penis van minimaal 3 cm dik en kunt u ook heerlijk ontspannen. Het is noodzakelijk om alles te doen, rekening houdend met de veiligheidsmaatregelen, en met een lichte pijnsensatie is het beter om de oefening onmiddellijk te stoppen zodat er geen verwondingen zijn. U kunt na verloop van tijd veranderingen in de dikte van de penis opmerken. En als u niet tevreden bent met de dikte, kunt u doorgaan met de cursus.
2. Oefeningen om de penis thuis te vergroten
De penis kan worden verlengd door de mechanische aard van het trekken. De ideale manier om de penis bij mannen te vergroten is de manuele methode. Dat wil zeggen, u moet met uw vingers handelen. Deze oefeningen worden thuis 20 minuten per dag gedaan. En u zult een penisvergroting tot 3 centimeter bereiken. Het is beter om deze fysieke oefeningen 's avonds of' s ochtends thuis te doen. Ga ook vóór zelfmedicatie naar de dokter voor onderzoek en raadpleeg hem.
Houd er rekening mee dat elke oefening zijn eigen stressniveau heeft, waarmee rekening moet worden gehouden. Het is noodzakelijk om geleidelijk naar een moeilijker niveau te gaan.
Voordat u het complex uitvoert, moet u een handdoek nemen en deze in warm water laten weken. We leggen het een paar minuten op de maag, wikkelen de penis dan in een handdoek en houden hem ongeveer 5 minuten vast. Een dergelijke warming-up voor het uitvoeren van een reeks oefeningen is nodig om de penis voor te bereiden op krachtbelasting en zo de bloedstroom te vergroten. Veeg daarna de penis droog en start het complex.
Laten we eens kijken naar enkele van de meest effectieve penisvergrotingsoefeningen:
De spieren strekken
Eerst moet u de spieren van de penis strekken. Je moet het mannelijke geslachtsorgaan onder de kop van de basis nemen en rustig van je wegtrekken. Met deze oefening kun je de ligamenten ontwikkelen die leiden tot verlenging van dit orgaan bij mannen.
Jelq
Deze oefening heet Jelq, wat zich uit het Arabisch vertaalt als "melken". Voor deze oefening moet je een techniek uitvoeren zoals het optrekken van de penis van mannen. Vergeet niet te smeren. De maximaal gestrekte penis moet ongeveer 15 seconden in deze positie worden gehouden. Het aantal van dergelijke herhalingen moet binnen vijf minuten worden gedaan, totdat u de grens van 100 keer bereikt.
oplage
De laatste oefening is gericht op het herstellen van de bloedcirculatie in de bekkenorganen. Om dit te doen, moet u de penis ongeveer 30 keer met cirkelvormige bewegingen masseren. Dankzij deze oefening wordt de normale bloedcirculatie hersteld.
Pak ten slotte de penis vast en probeer de greep aan de basis van de penis los te maken. U moet voelen hoe het bloed zal wegvloeien. Als u tijdens de training pijn voelt, moet u bovendien stoppen met trainen.
3. Kegel-oefeningen
Deze oefeningen vertegenwoordigen een gedwongen erectie. Ze zullen u helpen de gewenste lengte van uw penis te bereiken. Nadat u het gebied van de penis met behulp van een speciale crème hebt verwerkt, moet u verticaal gerichte bewegingen van progressieve aard maken. Verhoog na verloop van tijd de intensiteit met twee vingers, waardoor het orgel in een staat van erectie komt, voor het begin waarvan het nodig is om een paar seconden in de punt van de penis te knijpen.
4. Rekoefening
Rek de ontspannen en niet-opgerichte penis langzaam ongeveer 15 seconden uit voor ongeveer 10 herhalingen.
Een soortgelijk complex moet in verschillende posities worden herhaald: met bochten van ongeveer 360; als een slinger; dubbel strekken; V-rekken; A-striae enzovoort.
Na training
Na het sporten thuis, moet je je penis zeker wat tijd geven om te rusten en te herstellen. Bovendien kan de lengte van de penis worden vergroot door middel van een speciaal weegapparaat, dat ongeveer 8 uur moet worden gedragen. Maar dit is een pijnlijke en ongemakkelijke manier. Dankzij het bovenstaande complex kunt u een uitstekend resultaat behalen:
- u kunt de grootte van de penis vergroten,
- repareer het defect erop,
- potentie verbeteren en nog veel meer.
Om het resultaat veel effectiever te laten zijn, moet u bovendien uw slechte gewoonten opgeven, goed eten, proberen niet te koel te worden en oefeningen te doen. Als je al voor jezelf hebt besloten welke complexen je kiest, dan blijft het om rekening te houden met alle bovenstaande punten. Voordat u het complex gaat doen, is het beter om een comfortabele houding voor uzelf aan te nemen, de tijdsintervallen in acht te nemen, altijd glijmiddel te gebruiken, u moet de penis van tevoren opwarmen, er mag geen pijn zijn tijdens de oefening.